Сумесны сон з дзіцем або малым - звычайная з'ява, але не абавязкова бяспечная.AAP (Амерыканская акадэмія педыятрыі) рэкамендуе гэтага не рабіць.Давайце больш падрабязна разгледзім рызыкі і перавагі сумеснага сну.

 

РЫЗЫКІ СУМЕСНАГА СНУ

Ці лічыце вы (бяспечным) сумесны сон з дзіцем?

З тых часоў, як AAP (Амерыканская акадэмія педыятрыі) настойліва не рэкамендавала гэтага, сумесны сон стаў нечым, чаго баяцца многія бацькі.Аднак апытанні паказваюць, што да 70% усіх бацькоў хаця б зрэдку бяруць сваіх немаўлят і дзяцей старэйшага ўзросту ў сямейны ложак.

Сумесны сон сапраўды нясе ў сабе рызыку, асабліва павышаную рызыку сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці.Існуюць і іншыя рызыкі, такія як удушша, задушванне і захоп.

Усё гэта сур'ёзныя рызыкі, якія неабходна ўлічваць і вырашаць, калі вы плануеце спаць разам з дзіцем.

 

ПЕРАВАГІ СУМЕСНАГА СНУ

Нягледзячы на ​​​​тое, што сумесны сон звязаны з рызыкай, ён таксама мае некаторыя перавагі, якія асабліва прывабныя, калі вы стомлены бацька.Калі б гэта было не так, сумесны сон не быў бы такім распаўсюджаным.

Некаторыя арганізацыі, такія як Акадэмія медыцыны груднога выкормлівання, падтрымліваюць сумеснае спальнае месца, пакуль выконваюцца правілы бяспечнага сну (як апісана ніжэй).Яны заяўляюць, што «Існуючыя дадзеныя не пацвярджаюць высновы аб тым, што сумеснае спанне немаўлятаў на грудным гадаванні (г. зн. грудны сон) выклікае сіндром раптоўнай дзіцячай смерці (СВДС) пры адсутнасці вядомых небяспек.”(Спасылка знаходзіцца пад артыкулам)

Немаўляты, як і дзеці старэйшага ўзросту, часта нашмат лепш спяць, калі спяць побач з бацькамі.Дзеці таксама часта засынаюць хутчэй, калі спяць побач з бацькамі.

Многія бацькі, асабліва маладыя мамы, якія кормяць грудзьмі ноччу, таксама атрымліваюць значна больш сну, трымаючы дзіця ў сваім ложку.

Карміць грудзьмі ноччу прасцей, калі дзіця спіць побач з вамі, таму што не трэба ўвесь час ўставаць, каб забраць дзіцяці.

Таксама паказана, што сумесны сон звязаны з больш частымі начнымі кармленнямі, што спрыяе выпрацоўцы малака.Некалькі даследаванняў таксама паказваюць, што сумеснае спанне звязана з большай колькасцю месяцаў груднога гадавання.

Бацькі, якія спалі ў адным ложку, часта кажуць, што сон побач з дзіцем забяспечвае ім камфорт і дазваляе адчуваць сябе бліжэй да дзіцяці.

 

10 РЭКАМЕНДАЦЫЙ ПА ЗМЕНШЭННІ РЫЗЫК СУМЕСНЫХ СНУ

Нядаўна AAP змяніла свае рэкамендацыі па сну, прызнаючы той факт, што сумесны сон усё яшчэ мае месца.Часам стомленая маці засынае падчас кармлення, як бы яна ні старалася не спаць.Каб дапамагчы бацькам мінімізаваць рызыку ў выпадку, калі яны ў нейкі момант спяць разам са сваім дзіцем, AAP прадставіла рэкамендацыі па сумесным сне.

Варта адзначыць, што AAP па-ранейшаму падкрэслівае, што самая бяспечная практыка сну - гэта спаць дзіця ў спальні бацькоў, побач з ложкам бацькоў, але на асобнай паверхні, прызначанай для немаўлятаў.Таксама настойліва рэкамендуецца, каб дзіця спаў у спальні бацькоў як мінімум да 6 месяцаў, але ў ідэале да першага дня нараджэння дзіцяці.

 

Аднак, калі вы вырашылі спаць разам з дзіцем, даведайцеся, як зрабіць гэта найбольш бяспечным спосабам.
Ніжэй вы знойдзеце некалькі спосабаў павысіць бяспеку сумеснага сну.Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых рэкамендацый, вы значна знізіце рызыкі.Акрамя таго, не забывайце пракансультавацца з лекарам вашага дзіцяці, калі вы турбуецеся аб бяспецы вашага дзіцяці.

 

1. УЗРОСТ І ВАГА ДЗЯЦІ

У якім узросце сумесны сон бяспечны?

Пазбягайце сумеснага сну, калі ваш дзіця нарадзіўся неданошаным або з нізкай масай цела.Калі ваш дзіця нарадзіўся доношенные і мае нармальны вага, вам усё роўна варта пазбягаць сумеснага сну з дзіцем малодшай 4 месяцаў.

Нават калі дзіця знаходзіцца на грудным гадаванні, рызыка СВДС па-ранейшаму павялічваецца пры сумесным ложку, калі дзіця малодшай 4 месяцаў.Было паказана, што грудное гадаванне зніжае рызыку СВДС.Аднак кармленне грудзьмі не можа цалкам абараніць ад больш высокай рызыкі, звязанай з сумесным ложкам.

Калі ваш дзіця становіцца малым, рызыка СВДС значна зніжаецца, таму сумесны сон у гэтым узросце нашмат бяспечней.

 

2. НЕ КУРЫЦЬ, НАРКОТЫКІ І АЛКАГОЛЬ

Добра дакументавана, што курэнне павялічвае рызыку СВДС.Такім чынам, немаўляты, якія і без таго падвяргаюцца большай рызыцы СВДС з-за звычак курэння бацькоў, не павінны дзяліць ложак з бацькамі (нават калі бацькі не паляць у спальні або ложку).

Тое ж самае, калі маці паліла падчас цяжарнасці.Згодна з даследаваннямі, рызыка СВДС больш чым у два разы вышэй для дзяцей, чые маці палілі падчас цяжарнасці.Хімічныя рэчывы ў дыме парушаюць здольнасць дзіцяці ўзбуджацца, напрыклад, падчас апноэ.

Алкаголь, наркотыкі і некаторыя лекі абцяжарваюць сон і, такім чынам, падвяргаюць вас рызыцы нашкодзіць дзіцяці або не прачнуцца дастаткова хутка.Калі ваша ўважлівасць або здольнасць хутка рэагаваць парушаны, не спіце разам з дзіцем.

 

3. НАЗАД ДА СНУ

Заўсёды кладзіце дзіцяці на спінку для сну, як падчас сну, так і на ноч.Гэтае правіла дзейнічае як тады, калі ваш дзіця спіць на сваёй паверхні для сну, напрыклад, на ложачку, калысцы або ў калысцы, так і калі ён дзеліць ложак з вамі.

Калі вы выпадкова заснулі падчас кармлення, і ваш дзіця заснуў на баку, пакладзеце яго на спіну, як толькі прачнецеся.

 

4. Пераканайцеся, што ваша дзіця не можа ўпасці

Вам можа здацца, што ваш нованароджаны ні ў якім разе не падыдзе так блізка да краю, каб выпасці з ложка.Але не разлічвайце на гэта.Аднойчы (ці ноччу) ваша дзіця ўпершыню перакуліцца або зробіць нейкі іншы рух.

Было заўважана, што маці, якія кормяць грудзьмі, спяць са сваімі немаўлятамі ў асаблівую пазіцыю С («абдымкі»), так што галава немаўля знаходзіцца на грудзях маці, а рукі і ногі маці скручаны вакол немаўля.Важна, каб дзіця спаў на спіне, нават калі мама знаходзіцца ў C-пазіцыі, і каб на ложку не было свабоднай подсцілу.Па дадзеных Акадэміі медыцыны груднога гадавання, гэта аптымальнае бяспечнае становішча для сну.

Акадэмія медыцыны груднога выкормлівання таксама заяўляе, што "недастаткова доказаў, каб даць рэкамендацыі адносна некалькіх сумесных ложкаў або становішча дзіцяці ў ложку адносна абодвух бацькоў пры адсутнасці небяспечных абставінаў".

 

5. САЧАЙЦЕ, КАБ ДЗІЦЯЦЕ НЕ СТАЛО ЗАДНАТКІ ЦЕПЛЫМ

Вашаму дзіцяці будзе цёпла і ўтульна спаць побач з вамі.Аднак цёплая коўдра ў дадатак да цяпла вашага цела можа быць занадта шмат.

Даказана, што перагрэў павялічвае рызыку СВДС.Па гэтай прычыне таксама не варта спавіваць дзіцяці падчас сумеснага сну.У дадатак да павелічэння рызыкі СВДС, спавіванне дзіцяці падчас сумеснага ложка не дазваляе дзіцяці выкарыстоўваць рукі і ногі, каб папярэдзіць бацькоў, калі яны падыходзяць занадта блізка, і не дазваляе ім адсунуць пасцельную бялізну ад іх твараў.

Такім чынам, лепшае, што вы можаце зрабіць пры сумесным ложку, - гэта апрануцца дастаткова цёпла, каб спаць без коўдры.Такім чынам, ні вы, ні дзіця не перагрэецеся, і вы знізіце рызыку ўдушша.

Калі вы корміце дзіця грудзьмі, купіце адзін-два добрыя топы для сну або выкарыстоўвайце той, які быў у вас на працягу дня, замест таго, каб кідаць яго ў пральню.Акрамя таго, пры неабходнасці надзеньце штаны і шкарпэткі.Адзінае, што вам не варта апранаць, - гэта адзенне з доўгімі свабоднымі шнуркамі, так як дзіця можа ў іх заблытацца.Калі ў вас доўгія валасы, завяжыце іх, каб яны не накручваліся вакол шыі дзіцяці.

 

6. АСЦЕРАГАЙЦЕСЯ ПАДУШАК І КОВДРАЎ

Усе тыпы падушак і коўдраў з'яўляюцца патэнцыйнай небяспекай для вашага дзіцяці, так як яны могуць прызямліцца на немаўля і зрабіць яго цяжкім для атрымання дастатковай колькасці кіслароду.

Зніміце любыя свабодныя пасцельныя прыналежнасці, бамперы, падушкі для кармлення або любыя мяккія прадметы, якія могуць павялічыць рызыку ўдушша, задушвання або захопу.Таксама пераканайцеся, што прасціны шчыльна прылягаюць і не могуць расхістацца.AAP сцвярджае, што вялікі працэнт дзяцей, якія паміраюць ад СВДС, знаходзяцца з галавой, пакрытай пасцельнай бялізнай.

Калі вам безнадзейна спаць без падушкі, выкарыстоўвайце хаця б адну і пераканайцеся, што вы трымаеце на ёй галаву.

 

7. АСЦЕРАГАЙЦЕСЯ ВЕЛЬМІ МЯККІХ ЛОЖКАЎ, КРЕСЛ І КАНАП

Не спіце разам з дзіцем, калі ваш ложак вельмі мяккі (уключаючы вадзяныя ложкі, надзіманыя матрацы і да т.п.).Рызыка заключаецца ў тым, што ваш дзіця перавярнецца да вас, на жывот.

Даказана, што сон на жываце з'яўляецца значным фактарам рызыкі развіцця СВДС, асабліва сярод дзяцей, якія занадта малыя, каб самастойна пераварочвацца з жывата на спіну.Такім чынам, патрэбен роўны і жорсткі матрац.

Таксама важна ніколі не спаць з дзіцем на крэсле, канапе або канапе.Яны ствараюць вялікую небяспеку для бяспекі дзіцяці і значна павялічваюць рызыку дзіцячай смерці, у тым ліку СВДС і ўдушша з-за захопу.Калі вы, напрыклад, сядзіце на крэсле, калі корміце дзіця грудзьмі, пераканайцеся, што вы не заснулі.

 

8. УЛІЧВАЙЦЕ СВАЮ Вагу

Улічвайце сваю вагу (і мужа/жонкі).Калі хто-небудзь з вас даволі цяжкі, ёсць большая верагоднасць таго, што ваш дзіця пакаціцца да вас, што павялічвае рызыку перавярнуцца на жывот, не маючы магчымасці перавярнуцца назад.

Калі бацькі пакутуюць атлусценнем, ёсць верагоднасць, што яны не змогуць адчуць, наколькі блізка знаходзіцца дзіця да іх цела, што можа паставіць дзіця пад пагрозу.Таму ў такім выпадку малы павінен спаць на асобнай спальнай паверхні.

 

9. УЗГЛЯДЗІЦЕ НА РЭЖЫМ СНУ

Улічвайце свой рэжым сну і рэжым сну вашага мужа.Калі хто-небудзь з вас моцна спіць або занадта стамляецца, ваш дзіця не павінен дзяліць ложак з гэтым чалавекам.Мамы звычайна прачынаюцца вельмі лёгка і ад любога шуму або руху дзіцяці, але няма ніякай гарантыі, што гэта адбудзецца.Калі вам цяжка прачынацца ноччу з-за гукаў вашага дзіцяці, магчыма, вам дваім небяспечна спаць разам.

Часта, на жаль, таты прачынаюцца не так хутка, асабліва калі ноччу з дзіцем клапоціцца толькі мама.Калі я спала разам са сваімі немаўлятамі, я заўсёды будзіла мужа сярод ночы, каб сказаць яму, што наша дзіця зараз у нашым ложку.(Я заўсёды пачынаў з таго, што клаў сваіх дзяцей у іх уласныя ложкі, а потым клаў іх у свае на ноч, калі гэта было неабходна, але гэта было да таго, як рэкамендацыі змяніліся. Я не зусім упэўнены, як бы я паступіў сёння.)

Старэйшыя браты і сёстры не павінны спаць у сямейным ложку з малымі да года.Старэйшыя дзеці (больш за 2 гады) могуць спаць разам без вялікай рызыкі.Трымайце дзяцей па розныя бакі ад дарослых, каб забяспечыць бяспечны сумесны сон.

 

10. ДОСТАТКОВА ВЯЛІКІ ЛОЖАК

Бяспечны сумесны сон з дзіцем сапраўды магчымы толькі ў тым выпадку, калі ваш ложак дастаткова вялікі, каб у ім было месца для вас абодвух або для ўсіх.У ідэале адыдзіце ад дзіцяці ўначы крыху далей з меркаванняў бяспекі, а таксама для таго, каб палепшыць ваш сон і каб ваш сон не стаў цалкам залежным ад кантакту з вашым целам.

 

АЛЬТЭРНАТЫВА САПРАЎДНАМУ СЯМЕЙНАМУ ЛОЖКУ

Даследаванні паказваюць, што пражыванне ў пакоі без сумеснага ложка зніжае рызыку СВДС на цэлых 50%.Размяшчэнне дзіцяці на спальным месцы для сну таксама зніжае рызыку ўдушша, задушэння і заціскання, якія могуць адбыцца, калі дзіця і бацькі знаходзяцца ў адным ложку.

Трымаць дзіця ў сваёй спальні побач з вамі, але ў яго ўласнай ложачку або калысцы - лепшы спосаб пазбегнуць патэнцыйных рызык, звязаных з сумесным ложкам, але гэта ўсё роўна дазваляе трымаць дзіцяці побач.

Калі вы лічыце, што сапраўдны сумесны сон можа быць занадта небяспечным, але вы ўсё роўна хочаце, каб ваша дзіця было як мага бліжэй да вас, вы заўсёды можаце падумаць пра нейкую калыску.

Па дадзеных AAP, «Спецыяльная група не можа даць рэкамендацыі за або супраць выкарыстання прыложкавых шпал або шпал у ложку, таму што не было даследаванняў, якія вывучалі б сувязь паміж гэтымі прадуктамі і СВДС або ненаўмыснымі траўмамі і смерцю, уключаючы ўдушша.»

Вы можаце разгледзець магчымасць выкарыстання дзіцячага ложачка з магчымасцю сцягнуць адзін бок або нават зняць яго і паставіць ложачак побач з ложкам.Затым прывяжыце яго да асноўнай ложку нейкімі шнурамі.

Іншы варыянт - выкарыстоўваць нейкую калыску для сумеснага сну, якая накіравана на стварэнне бяспечных умоў для сну вашага дзіцяці.Яны бываюць розных канструкцый, такіх як гняздзечка тут (спасылка на Amazon) або так званая вахакура або пепі-стручок, больш распаўсюджаныя ў Новай Зеландыі.Усе яны могуць быць размешчаны на вашым ложку.Такім чынам, ваш дзіця застаецца побач з вамі, але пры гэтым абаронены і мае сваё месца для сну.

Wahakura - гэта плеценая люлька з лёну, а Pepi-pod зроблены з поліпрапіленавага пластыка.Абодва могуць быць абсталяваны матрацам, але матрац павінен быць адпаведнага памеру.Паміж матрацам і бакамі wahakura або Pepi-pod не павінна быць шчылін, таму што дзіця можа перавярнуцца і апынуцца ў шчыліне.

Калі вы вырашыце выкарыстоўваць калыску, вахакуру, пепі-под ці падобныя рэчы, пераканайцеся, што вы па-ранейшаму выконваеце рэкамендацыі па бяспечным сне.

 

ЗАБІРАЙ

Спасці разам з дзіцем у ложак ці не - гэта асабістае рашэнне, але перш чым прыняць рашэнне, важна атрымаць парады экспертаў аб рызыках і перавагах сумеснага сну.Калі вы будзеце прытрымлівацца рэкамендацый па бяспечным сне, рызыкі сумеснага сну, безумоўна, зніжаюцца, але не абавязкова ліквідуюцца.Але ўсё яшчэ факт, што большасць маладых бацькоў у той ці іншай ступені спяць разам са сваімі немаўлятамі і малымі.

Такім чынам, як вы ставіцеся да сумеснага сну?Калі ласка, падзяліцеся з намі сваімі думкамі.