ВІТАМІН D ДЛЯ ДЗЯЦЕЙ II

Дзе ўзяць вітамін D дзецям?

Нованароджаныя і немаўляты, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, павінны прымаць дабаўкі вітаміна D, прызначаныя педыятрам.Дзеці, якія знаходзяцца на штучным гадаванні, могуць мець патрэбу ў дадатку, а могуць і не мець патрэбы.Сумесь узбагачана вітамінам D, і яе можа быць дастаткова, каб задаволіць штодзённыя патрэбы вашага дзіцяці.Пракансультуйцеся з педыятрам, ці патрэбныя вашаму дзіцяці на штучным гадаванні вітамін D у кроплях.

Немаўлятам, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, трэба працягваць прымаць вітамін D у кроплях, пакуль яны не перайдуць на цвёрдую ежу і не будуць атрымліваць дастатковую колькасць вітаміна D такім чынам.(Зноў жа, спытайцеся ў лекара, калі вы можаце спыніць даваць малому вітамін D).

Увогуле, калісьці дзеткіпачаць цвёрдую ежу, яны могуць атрымліваць вітамін D з іншых крыніц, такіх як малако, апельсінавы сок, узбагачаны ёгурт і сыр, ласось, кансерваваны тунец, рыбін тлушч, яйкі, узбагачаныя кашы, тофу і ўзбагачанае немалочнае малако, такое як соевае, рысавае, міндальнае, аўсянае і какосавага малака.

Калі вы занепакоеныя тым, што ваш дзіця не атрымлівае дастатковую колькасць вітаміна D або любога іншага пажыўнага рэчыва, вы таксама можаце дадаць штодзённую порцыю полівітамінаў, калі ваш дзіця стане малым.

У той час як AAP сцвярджае, што большасці здаровых дзяцей на добра збалансаванай дыеце не спатрэбяцца вітамінныя дабаўкі, але калі вы хочаце, каб ваш малы пачаў прымаць полівітаміны, парайцеся са сваім лекарам, ці падыходзяць яны вашаму дзіцяці і лепшыя брэнды.

Ці могуць дзеці атрымліваць вітамін D ад сонечнага святла?

Нядзіўна, што лекары з асцярогай ставяцца да празмернага знаходжання на сонцы, асабліва таму, што скура вашага малога вельмі пяшчотная.AAP кажа, што дзеці ва ўзросце да 6 месяцаў павінны цалкам трымацца далей ад прамых сонечных прамянёў, а старэйшыя дзеці, якія выходзяць на сонца, павінны насіць сонцаахоўны крэм, галаўныя ўборы і іншую ахоўную вопратку.

Усё гэта азначае, што немаўлятам цяжка атрымаць значную колькасць вітаміна D толькі ад сонца.Гэта азначае, што для дзяцей, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, тым больш важна прымаць прыкорм.

Калі вы збіраецеся на вуліцу, пераканайцеся, што вы намыліце дзяцей ва ўзросце 6 месяцаў і старэй сонцаахоўным крэмам, бяспечным для дзяцей, з SPF 15 (а лепш за ўсё ад 30 да 50) па меншай меры за 30 хвілін да гэтага і паўторна наносіце кожныя некалькі гадзін.

Немаўлят ва ўзросце да 6 месяцаў нельга наносіць сонцаахоўным крэмам з ног да галавы, але замест гэтага можна наносіць яго на невялікія ўчасткі цела, напрыклад, на тыльныя бакі далоняў, верхнюю частку ступняў і твар.

Ці дастаткова вітаміна D для немаўлят у прэнатальных вітамінах маці?

Якія кормяць маці павінны працягваць прымаць прэнатальныя вітаміны падчас кармлення грудзьмі, але дабаўкі не ўтрымліваюць дастатковай колькасці вітаміна D, каб задаволіць патрэбы немаўлятаў.Вось чаму дзецям, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, патрэбныя кроплі вітаміна D, пакуль яны не змогуць атрымліваць дастатковую колькасць праз сваю дыету.Звычайны прэнатальны вітамін змяшчае ўсяго 600 МЕ, што недастаткова, каб пакрыць і маму, і дзіцяці.

Тым не менш, мамы, якія прымаюць 4000 МЕ вітаміна D штодня, маюць грудное малако, якое звычайна змяшчае 400 МЕ на літр або 32 унцыі.Але паколькі нованароджаныя немаўляты наўрад ці будуць паўнавартасна харчавацца грудным малаком, вам трэба будзе даваць ім дабаўку вітаміна D, па меншай меры, спачатку, каб пераканацца, што ваш дзіця атрымлівае дастаткова, пакуль яно не пойдзе на поўнае кармленне.

Хаця маладыя мамы звычайна не прытрымліваюцца такой практыкі, большасць экспертаў сцвярджае, што гэта бяспечна.Але заўсёды звяртайцеся да свайго педыятра і акушэра-гінеколага, каб пераканацца, што таго, што вы робіце, дастаткова для вашага дзіцяці.

Цяжарныя мамы таксама павінны пераканацца, што яны прымаюцьдастаткова вітаміна D для сваіх будучых дзяцейатрымліваючы не менш за 10-15 хвілін прамога сонечнага святла (без сонцаахоўнага крэму) кожны дзень і ўжываючы прадукты з высокім утрыманнем вітаміна D, такія як пералічаныя вышэй.