5 рэчаў, якія трэба ведаць пра мелатонін для малых

ШТО ТАКОЕ мелатонін?

Па дадзеных Бостанскай дзіцячай бальніцы, мелатонін - гэта гармон, які натуральным чынам вылучаецца ў арганізме і дапамагае нам рэгуляваць «цыркадныя гадзіны, якія кантралююць не толькі нашы цыклы сну/няспання, але і практычна ўсе функцыі нашага цела».Нашы целы, у тым ліку дзяцей ясельнага ўзросту, звычайна вылучаюць натуральны мелатонін вечарам, што выклікаецца тым, што на вуліцы цёмна.Гэта не штосьці ці целы, якія выкідваюць на працягу дня.

ЦІ ДАПАМАГАЕ МЕЛАТОНІН МАЛЫШАМ СПАЦЬ?

Некаторыя даследаванні паказалі, што дабаўка з сінтэтычным мелатонінам дзецям або малышам перад сном можа дапамагчы ім крыху хутчэй заснуць.Гэта не дапамагае ім заснуць.Аднак яго можна выкарыстоўваць як частку здаровага сну, папярэдне параіўшыся з педыятрам вашага дзіцяці.

Існуе больш моцная сувязь мелатоніна для дзяцей ясельнага ўзросту, якія дапамагаюць тым, у каго дыягнаставаны неўралагічныя захворванні, такія як расстройства спектру аўтызму і сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці, абодва з якіх уплываюць на здольнасць дзяцей засыпаць.

МЕЛАТОНІН НЕАБХОДНА ВЫКАРЫСТоўваць ПАЛУЧЭННЕ З ІНШЫМІ ПРАКТЫКАМІ ЛЕПШАГА СНУ.

Даваць малому мелатонін і спадзявацца, што гэта спрацуе і вырашыць праблемы са сном вашага малога, нерэальна.Мелатонін можа быць эфектыўным, калі яго выкарыстоўваць у спалучэнні з іншымі метадамі лепшага сну для дзяцей.Гэта ўключае ў сябе руціну, паслядоўны час сну і працэс, які малы праходзіць, каб пачаць сігналізаваць, што яму пара класціся спаць.

Не існуе універсальнага варыянту правільнага рэжыму адыходу да сну.Улічваючы гэта, вы можаце гуляць з тым, што лепш за ўсё падыходзіць вашаму дзіцяці і вашаму дому.Для некаторых руціна ўключае ванну перад сном, кладку ў ложак і чытанне кнігі, перш чым выключыць святло і пагрузіцца ў сон.Ідэя гэтага заключаецца ў тым, каб даць арганізму дзіцяці ўсе неабходныя сігналы, каб пачаць натуральную выпрацоўку мелатоніна.Дабаўка мелатоніна ў дадатак можа быць дадатковай рукой.

Наадварот, некаторых фактараў варта пазбягаць перад сном, так як яны душаць натуральную здольнасць арганізма пачаць працэс выпрацоўкі мелатоніна.Адной вялікай перашкодай з'яўляецца тое, што нашы дзеці выкарыстоўваюць «святловыпраменьвальныя» прылады - напрыклад, смартфоны, планшэты і тэлевізары - непасрэдна перад сном.Эксперты рэкамендуюць абмежаваць ужыванне іх перад сном для дзяцей, і, робячы гэта, гэта можа дапамагчы скараціць час, які малышам патрабуецца, каб засыпаць.

ЦІ ЁСЦЬ ПРЫНЯТЫЯ ДАЗАВАННІ МЕЛАТОНІНА ДЛЯ ДЗЯЦЕЙ МАЛЫШ?

Паколькі мелатонін не рэгулюецца і не зацверджаны FDA як сродак для сну ў дзяцей ясельнага ўзросту, важна абмеркаваць магчымасць даваць мелатонін вашаму малому з яго педыятрам.Яны могуць дапамагчы вам разабрацца з іншымі праблемамі, якія могуць спрыяць цяжкасцям са сном, і ліквідаваць праблемы, якія могуць супярэчыць выкарыстанні сінтэтычнага мелатоніна.

Пасля таго, як вы атрымаеце дабро ад лекара вашага малога на выкарыстанне мелатоніна, лепш пачаць з нізкай дозы і павялічваць па меры неабходнасці.Ваш лекар павінен быць у стане накіраваць лепшы дыяпазон дазоўкі для вашага малога.Многія дзеці рэагуюць на 0,5-1 міліграм, таму добра пачынаць з гэтага і павялічваць кожныя некалькі дзён на 0,5 міліграма з дазволу лекара вашага дзіцяці.

Большасць лекараў рэкамендуе даваць дозу мелатоніна дзецям ясельного ўзросту прыкладна за гадзіну да сну, непасрэдна перад астатняй часткай рэжыму сну, які вы ўсталявалі для вашага малога.

 

ВОСЬ СУТНАСЦЬ ВЫКАРЫСТАННЯ МЕЛАТОНІНА ДЛЯ МАЛЫХ.

Калі наш малы лепш спіць, лепш спім і мы, і гэта значна лепш для ўсёй сям'і.Нягледзячы на ​​тое, што было паказана, што мелатонін дапамагае малышам, якія з цяжкасцю засынаюць, і гэта можа быць асабліва карысна для дзяцей з аўтызмам або СДВГ, заўсёды важна пагаварыць з педыятрам нашага дзіцяці.

Mommyish удзельнічае ў партнёрскіх партнёрствах, таму мы можам атрымаць долю даходу, калі вы што-небудзь купіце ў гэтай публікацыі.Гэта не паўплывае на цану, якую вы плаціце, і гэтая праграма дапамагае нам прапаноўваць найлепшыя рэкамендацыі па прадуктах.Кожны тавар і цана актуальныя на момант публікацыі.


Час публікацыі: 6 снежня 2022 г